こんにちは。朝晩、冷え込む日が増えてきましたね。今日は、これからの季節にぴったりな白湯づくりのお話です。

みなさん、白湯の効果をご存知ですか？朝白湯を飲むと、内臓から温まって体温が1度上がるといわれています。代謝が上がって全身の巡りもよくなります。体温が上がると、免疫力もアップするそうですよ。
私は朝目覚めたら、歯を磨く間にお湯を沸かすのが日課。
ゆっくり白湯を飲みながら、メールのチェックをしたり、アイディアをまとめたり。

そんな朝の時間が心地よく、気に入っています。

白湯づくり

通常の白湯づくりは、水道水に含まれる塩素を取り除くために、沸騰してから約10～15分間沸かし続けます。

でもクリンスイの浄水器を使うと、必要なミネラルは残しつつ、いらないものだけを取り除いてくれるので、沸騰すればできあがり。
朝の貴重な時間に、時短できるのは嬉しいですよね。

沸騰したら、カップに注いで少し冷ましてからいただきます。
体温より少し高めの50度くらいが適温といわれています。

すすりながらゆっくりと飲むと、おなかがじんわり温まって、手足までポカポカに。 今日は元気が出ないなと感じる朝も、白湯を飲むと気持ちもシャキッとなるはず。ぜひ試してみてくださいね。